CHÚC NGỦ NGON podcast

Tôi hít thở sâu và đều…
Hít vào BÌNH AN… thở ra mọi căng thẳng, mệt mỏi…
Tiếp tục hít vào BÌNH AN… thở ra mọi ưu tư, trăn trở…

Tôi để cho cơ thể được thả lỏng, thư giãn…
Tôi cảm nhận cơ thể trở nên nhẹ bẫng… tâm trí trở nên nhẹ tênh… trái tim đập nhẹ nhàng… và tâm hồn cũng trở nên nhẹ nhõm…
Tôi cảm nhận toàn thân trở nên bồng bềnh, nhẹ trôi như một đám mây…
Tôi đang bay lên… bay lên cao… vượt lên khỏi nơi tôi đang sống…
Và tôi cho phép mình thực hiện một chuyến ngao du…

Trong trạng thái vô tư lự, tôi tin tưởng để cơn gió đẩy tôi bay đến bất cứ nơi nào…
Tôi ung dung tự tại bay trôi giữa trời… nhìn ngắm mặt trăng và những vì sao…
Nhìn xuống bên dưới, tất cả trông thật nhỏ bé, di chuyển chậm rãi, bình lặng…

Tối rồi, ngủ đi thôi!… Chúc cả thế giới ngủ ngon!

Tôi hít vào BÌNH AN… thở ra với cảm nhận thanh thản, nhẹ nhõm…
Tiếp tục hít vào BÌNH AN… thở ra với cảm nhận nhẹ nhàng, thảnh thơi…