CHÚC NGỦ NGON podcast

Dù có cảm thấy ngày hôm nay thật là tồi tệ thì tôi vẫn luôn có lý do để cảm ơn cuộc sống. Tôi nhận ra điều tốt đẹp ẩn chứa trong những điều đã xảy đến với mình. Tôi đặt mọi thứ vào “bức tranh tổng thể”.
– Hôm nay, tôi cảm thấy hài lòng về điều gì ở bản thân?
– Trong những ngày qua, tôi cảm thấy tự hào về điều gì ở chính mình?
– Tôi cảm thấy mình may mắn như thế nào?
– Tôi biết ơn cuộc sống vì điều gì?
Tôi tập trung vào những điều mình đang có, bởi vì trạng thái không hài lòng luôn khiến cho chúng ta cảm thấy mình thật nghèo nàn, túng thiếu và yếu đuối.
Tôi trân trọng và cảm thấy biết ơn đối với những ân phúc mà cuộc sống dành cho tôi.

Cuộc sống luôn quan sát, lắng nghe tất cả chúng ta. Cuộc sống sẽ gửi đến chúng ta những món quà đặc biệt dựa trên khả năng tiếp nhận, dung chứa của mỗi người.
– Tôi nhận ra sự hiện diện của mình có ý nghĩa như thế nào trong cuộc sống này?
– Bản thân tôi có phẩm chất, hoặc giá trị nội tại nào giúp thu hút những điều tuyệt vời từ cuộc sống đến với mình?
Tôi dành ra vài phút để cảm nhận về phẩm chất, giá trị ấy.
Tôi để cho ánh sáng của phẩm chất, giá trị ấy lan tỏa qua ánh mắt, lời nói và hành động của mình.
Tôi cũng để cho ánh sáng của phẩm chất, giá trị ấy truyền đến mọi người, lan tỏa khắp bầu không khí.