CHÚC NGỦ NGON podcast

Hôm nay, tôi sẽ dành thời gian để trò chuyện với bản thân.
Tôi sẽ lắng nghe không phán xét, không chối bỏ, chỉ lắng nghe, trao yêu thương và sự chấp nhận.

Tôi hít vào một hơi thật sâu… rồi thở ra nhẹ nhàng…
Tiếp tục hít thở sâu và đều…

Tôi hỏi cơ thể mình: “Cơ thể ơi, tôi cần làm gì để chăm sóc cho bạn tốt hơn đây?”.
Tôi hỏi tâm trí mình: “Tâm trí ơi, tôi có thể làm gì để giúp bạn thanh thản hơn?”.
Tôi hỏi trái tim mình: “Trái tim ơi, tôi có thể làm gì để giúp bạn nhẹ nhõm hơn?”.

– Trong điều kiện và khả năng hiện tại của mình, tôi có thể làm gì để giúp mọi người cảm nhận được sự ấm áp, cảm thấy được quan tâm, được chia sẻ, được yêu thương?
– Tôi nhận ra những biểu hiện nào của tình yêu thương đang tồn tại, đang diễn ra quanh tôi?

Tôi tập trung vào hạt giống YÊU THƯƠNG, tưới cho hạt giống này dòng nước của sự chú ý, để hạt giống YÊU THƯƠNG phát triển, lan tỏa năng lượng YÊU THƯƠNG mạnh mẽ và rộng khắp.