Soul Kit

Tâm trạng con người cũng giống như thời tiết vậy. Tâm trạng có khi trồi khi sụt, có lúc buồn lúc vui. Thế thì hôm nay, thời tiết nội tâm của bạn được dự báo sẽ như thế nào?

Quang đãng, tươi sáng? Hay đen kịt những “đám mây” suy nghĩ bi quan?
Tâm trạng đang nổi dông với những cơn mưa nặng hạt, sấm chớp rền vang?
Hành động nóng vội hay lạnh nhạt?

Thật dễ để quy kết tâm trạng không tốt của bạn là do kẹt xe hay do một người khó tính nào đó gây ra.
Nhưng tâm trạng thường là kết quả của suy nghĩ. Vậy, những suy nghĩ bất hạnh nào thực sự đã dẫn đến tâm trạng hiện tại của bạn?

Bạn không phải là những gì bạn đang cảm thấy, mọi tâm trạng rồi sẽ qua đi. Luôn là như thế… giống như mọi cơn bão vậy!
Hãy nhận ra cảm xúc của bản thân, chủ động rút năng lượng – nghĩa là rút sự chú ý – của bạn khỏi cảm xúc ấy, và chọn lấy cảm nhận mà bạn mong muốn.

Bạn không thể thay đổi thời tiết ở bên ngoài, nhưng bạn có thể tác động đến thời tiết nội tâm của mình. Để thay đổi tâm trạng, hãy nghĩ về những điều khơi gợi cảm giác hạnh phúc.
Cởi bỏ vẻ mặt cau có khó chịu kia và đặt vào đó một nụ cười rạng rỡ.
Xem cái gì đó vui nhộn, hoặc nghe những bản nhạc rộn ràng.

Làm điều gì đó thú vị, điều gì đó bạn yêu thích – chẳng hạn như làm vườn, cắm hoa, gửi tin nhắn thăm hỏi những người thân yêu, tặng quà cho ai đó, đi dạo trong công viên…
Chỉ bạn mới có thể làm cho mình hạnh phúc!