Soul Kit

Nếu ai đó không sống theo kỳ vọng hay các nguyên tắc, luật lệ của bạn, bạn có giận không?
Đúng là “Giận quá thì mất khôn”. Khi ta tức giận, ta thường đánh mất khả năng nhìn nhận rõ chuyện gì đang xảy ra.
Cảm xúc giận dữ, dù đè nén trong lòng hay bộc lộ ra bên ngoài thì đều gây tổn hại cho bản thân.
Tuy nhiên, không phải do ai đó hay điều gì đó, mà chính cách nghĩ của ta đã làm cho ta nóng giận. Vì vậy, để làm nguội cơn giận, trước tiên ta cần phải thay đổi hướng suy nghĩ của mình.

Để quân bình lại trạng thái cảm xúc của mình, bạn có thể:
– Hít thở chậm và sâu
– Ra ngoài đi dạo
– Viết hoặc vẽ ra những cảm nhận của bạn
– Bạn cũng có thể hình dung tâm trí bạn giống như là dòng nước trong mát, trôi xuôi êm đềm. Bạn để cho mọi suy nghĩ, cảm xúc lững lờ trôi qua, trôi qua…
Cho qua đi mọi sự bực bội, thất vọng. Tắm mát tâm hồn bạn trong dòng chảy điềm tĩnh, mát lành này.
Tóm lại, bạn hãy dành cho mình thời gian và không gian riêng tư để trấn tĩnh lại.