Mỉm cười & Chăm sóc cơ thể
Soul Coach
Cơ thể của chúng ta rất giá trị.
Lần gần đây nhất bạn đánh giá cao những gì cơ thể làm cho bạn là khi nào?
Còn việc chọn một bộ phận trên cơ thể và tìm hiểu sâu hơn một chút về vai trò của nó đối với bạn thì sao? Ví dụ, thận của chúng ta giúp lọc chất thải từ máu, cân bằng nước, muối khoáng…
Cơ thể bạn luôn lắng nghe bạn. Bạn đã nói gì với cơ thể của mình? Nếu bạn đã nói những điều gây tổn thương cho cơ thể mình, hãy xin lỗi và chú ý hơn đến cách bạn nói với cơ thể.
Cơ thể của bạn luôn ở đó vì bạn. Hãy cảm ơn cơ thể đã xuất hiện vì bạn mỗi ngày, trò chuyện với cơ thể bằng sự tử tế và tôn trọng.
Hãy tìm hiểu về những gì cơ thể làm cho bạn và nhận ra nó hoạt động chăm chỉ như thế nào trong suốt cả ngày. Trân trọng và nói lời cảm ơn đến từng bộ phận trên cơ thể, điều này cũng có thể truyền cảm hứng cho bạn để chăm sóc cơ thể mình tốt hơn.
Ngồi lâu mỗi ngày không hề tốt cho sức khỏe của chúng ta. Hãy đứng lên: đứng lên là phương thuốc hữu hiệu!
Bạn hãy nghĩ ra những cách thức sáng tạo và thiết thực để ngồi ít hơn và đứng nhiều hơn. Chẳng hạn như, đứng hoặc đi lại khi bạn đang nói chuyện điện thoại; cài đặt thông báo nhắc nhở trên máy tính hoặc điện thoại để đứng dậy sau mỗi 30 phút.