Ngủ là một trong những khía cạnh rất quan trọng đối với sức khỏe con người, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Sau đây là 5 gợi ý để có được giấc ngủ ngon và cảm giác thư thái: 1. Thiền vài phút trước […]
Chất lượng cuộc sống của chúng ta chủ yếu dựa trên 5 loại sức khỏe: sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, sức khỏe cảm xúc, sức khỏe xã hội và sức khỏe tâm hồn. Mỗi khía cạnh này đều có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Khi nghĩ về sức khỏe, ta […]
Khi bị bệnh, hầu hết mọi người đều hoảng sợ hoặc buồn bực. Ta liên tục nghĩ và nói về bệnh tật. Do có sự liên kết giữa tâm trí và cơ thể, cho nên mọi suy nghĩ của ta đều ảnh hưởng đến mọi tế bào trong cơ thể. Cách ta suy nghĩ có […]
Vitamin là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể tràn đầy sinh lực. Ta hấp thụ vitamin thông qua nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Và tâm hồn ta cũng cần được nuôi dưỡng với 7 loại vitamin: 1. Bình an: Trải nghiệm sự tĩnh tại sâu lắng, đây là trạng thái không có […]
Ta cần trân trọng con trẻ khi các con thể hiện các giá trị đạo đức trong suy nghĩ, lời nói và hành động của mình, và cho các con thấy rằng các giá trị đạo đức luôn luôn hiệu quả. Mỗi đứa trẻ đều có một bộ giá trị và đức tính riêng cần […]
1. Bạn đang tạo ra một đứa trẻ giống hệt như mình. Con của bạn chính là hình ảnh phản chiếu của bạn. Bạn không chỉ mang con đến với thế giới này mà còn trao cho con nhân cách của bạn, điều mà con tiếp thu từ bạn, bên cạnh cá tính độc đáo […]
Một sức mạnh tinh thần rất quan trọng mà đôi khi ta cần nhưng lại thiếu đó là sức mạnh dung chứa (hay thích nghi) để ứng xử theo tính cách và hành động của người khác. Thích nghi có nghĩa là điều chỉnh bản thân sao cho phù hợp với hoàn cảnh hoặc khi […]
Sống trong cuộc đời với những tình huống khác nhau và gặp gỡ nhiều người khác nhau có thể mang đến những thách thức nhất định và nhu cầu thay đổi tính cách của ta. Vì thế, ta cần phát triển những điểm mạnh và các kỹ năng để có thể thích nghi. Bên cạnh […]
Mỗi khi bắt đầu một công việc, hãy dừng lại và quan sát những suy nghĩ trong tâm trí của bạn. Nếu những suy nghĩ đó là lo lắng, thiếu quyết tâm, cảm giác khó khăn hoặc thái độ tiêu cực, điều đó có nghĩa là bạn không hạnh phúc. Kiểu tư duy này là […]
