Vượt qua áp lực để đạt được thành tích tốt – Soulutions

Với quá nhiều trách nhiệm và thời hạn, ta đang làm việc dưới áp lực liên tục, khiến ta khó tránh khỏi những sai lầm và căng thẳng. Cho dù ta lên kế hoạch và phân bổ khối lượng công việc tốt đến mấy, ta vẫn cảm thấy áp lực thường xuyên đè nặng lên mình trong cuộc sống cá nhân hoặc công việc. Nếu không quản lý được áp lực, ta không thể giữ bình tĩnh cũng như không thể phát huy hết khả năng của mình.

1. Bạn có cảm thấy áp lực trong cuộc sống (như mục tiêu, thời hạn, kỳ thi, kế hoạch, vấn đề sức khỏe và thách thức trong mối quan hệ) đang ngày càng gia tăng? Để đối mặt với những áp lực này, bạn cần tăng cường sức mạnh nội tâm, hay giữ cho tinh thần ổn định.

2. Trong khoa học, có công thức là: Căng thẳng = Áp lực/Sức mạnh Nội tâm. Sức mạnh nội tâm chính là những phẩm chất của bạn (như bình tĩnh, kiên nhẫn, chấp nhận, bình an, hạnh phúc, sự thông tuệ). Khi ta bỏ qua mẫu số là sức mạnh nội tâm, ta cảm thấy Căng thẳng = Áp lực.

3. Áp lực tạo ra căng thẳng, ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu quả công việc, trí nhớ và khả năng đưa ra quyết định. Vì vậy, hãy tăng cường mẫu số hay sức mạnh nội tâm để đối phó với áp lực. Bước đầu tiên là tự chịu trách nhiệm cho trạng thái tinh thần của bạn để mỗi suy nghĩ đều trong sáng và mạnh mẽ. 

4. Hãy thực hành một phương pháp giúp tĩnh tâm nào đó và đọc những kiến thức giúp nâng cao tinh thần mỗi ngày để tạo ra những suy nghĩ đúng đắn trong mọi tình huống bạn gặp. Sau mỗi giờ, hãy kiểm tra và thanh lọc suy nghĩ của mình. Khi đó, bạn có thể duy trì được sự điềm tĩnh, tập trung tốt hơn, đưa ra những quyết định đúng đắn và phát huy hết tiềm năng của mình.

Hôm nay, bạn hãy củng cố sức mạnh nội tâm của mình bằng những suy nghĩ bình an và mạnh mẽ để áp lực không biến thành căng thẳng.

SOULUTIONS – Tư duy hướng đến giải pháp & Nâng cấp hệ điều hành Tâm hồn