Danh mục: Soulful BootCamp

Đôi khi cảm xúc của chúng ta giống như những con sóng êm đềm; thỉnh thoảng chúng xuất hiện như một làn sương mù xám xịt; và lúc khác chúng đến như một cơn bão lớn.  Khi bạn nhận thấy mình đang bị cuốn vào cơn bão cảm xúc, hãy tách mình khỏi cảm xúc […]

Tiếp viên hàng không thường thông báo rằng: “Hãy đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước, rồi mới giúp đỡ người khác”. Khi chúng ta giúp đỡ bản thân trước, sự giúp đỡ mà chúng ta dành cho người khác sẽ hiệu quả và mạnh mẽ hơn. Hãy tự giúp mình bằng cách không […]

Có những ngày dù mệt mỏi đến mấy chúng ta vẫn phải cố gắng vượt qua tình trạng kiệt sức để tiếp tục tiến bước. Sau đây là bốn cách hữu ích dành cho bạn: – Có một giấc ngủ ngắn đầy năng lượng – Hít thở không khí trong lành và tập thể dục […]

Để bảo vệ bản thân không vô tình hấp thu năng lượng căng thẳng hoặc tiêu cực ở xung quanh, bạn hãy làm theo các bước sau: – Tìm một không gian yên tĩnh và hít thở chậm, sâu vài lần – Với mỗi lần thở ra, giải phóng mọi căng thẳng hoặc năng lượng […]